【睿星享】1-12个月宝宝大动作能力训练方法汇总

作者：rekingbaby  日期：2019-08-28  来源：rekingbaby  关注：1115

动作发展是婴幼儿智能发育的重要标志，

因为所有的有意识的动作都是在大脑皮层的有关区域指挥下发生的。

与婴幼儿的动作发展和心理发展有密切关系，

尤其是早期婴儿的动作发展,在某种程度上标志着心理发展的水平，

应有意识地对小儿的动作进行适当的训练。

今天，睿星贝贝专业指导师为大家整理了1-12个月的大动作能力训练方法，

新手爸妈可以收藏起来，留着以后用~

 
 · 1个月 ·

 
- 抬头 -

竖抱抬头：喂奶后，竖抱宝宝使其头部靠在母亲或父亲肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶。

然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻。每日4~5次，以促进颈部肌肉张力的发展。

俯腹抬头：宝宝空腹时，将他放在母亲或父亲胸腹前，并使宝宝自然地俯卧在母亲或父亲的腹部，

把双手放在宝宝脊部按摩，逗引宝宝抬头，宝宝不但能抬头，而且十分高兴父母抓他的足心。

俯卧抬头：两次喂奶中间，让宝宝俯卧，抚摩宝宝背部，用哗铃棒逗引宝宝抬头并左右侧转动。

- 四肢运动 -

体操运动：宝宝清醒状态时，给宝宝做四肢被动体操。

将宝宝置于铺好垫子的硬板床上，保持室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，

和着音乐节拍做四肢运动，使宝宝感到舒适、愉快。

如果宝宝紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。

练“走路”：做完体操后，托住宝宝的腋下，用两个大拇指控制好头部，

让其光脚接触硬的床面或桌面，宝宝会做出踏步的动作。

 · 2个月 ·

 
- 抬头练习 -

抬头训练，即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。

经过训练，婴儿不但抬起脸部观看前面有响声的哗铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也抬起来。

这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，增强了颈部张力。

- 转头练习 -

将婴儿背靠妈妈胸腹部，面向前方，爸爸在妈妈背后时而向左

时而向右伸头呼唤宝宝的名字、做各种表情动作或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

- 天生会爬 -

帮助婴儿俯卧练习抬头的同时，可用手抵住宝宝的足底，

虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面，但宝宝会用全身力量向前方蹿行。

这种类似爬行的动作是与生俱来的本能，与8个月时的爬行不同，

练习的目的也不是让宝宝马上会爬，而是通过练习，

促进宝宝大脑感觉统合的健康发展，同时，

也是开发智力潜能、激发快乐情绪的重要方法。

如果没有这种训练，有些婴儿到11~12个月时才能爬，

或者根本不会爬就直立行走，这将会导致大脑统合失调症。

 · 3个月 ·

 
- 俯卧抬头 -

继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。

要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°~90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，

使胸部抬起，脸正视前方。家长不要忘记用手抵住足底练习爬行，

观察宝宝何时由蹿行变为匍行，并记录。

- 翻身打滚 -

两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，可进行翻身练习。

将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要穿太厚;把宝宝左腿放在右腿上，

以你左手握宝宝左手，使宝宝产生翻身动作。以你右手指轻轻刺激宝宝背部，

使宝宝主动向右翻身，翻至侧卧位。进一步至俯卧位。

还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。

每日数次，等到3个月末，宝宝就会自己翻身了。

 
 · 4个月 ·

 
- 前支撑 -

在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，

使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。还可在前方用玩具逗引，

从左到右、从远到近移动玩具，观察孩子的反应，并记录。

- 翻身 -

继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具，

逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧的手，

宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

- 拉坐 -

小儿在仰卧位时，家长握住小儿的手，将其拉쓰起来，

注意让小儿自己用力，家长仅用很小的力，以后逐浙减力，

或仅握住家长的手指拉坐起来，宝宝的头能伸直，不向前倾。每日训练数次。

 · 5个月 ·

 
- 直立 -

两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，

并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次，促进平衡感知觉的协调发展。

- 靠坐 -

将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，

或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，

每日可连续数次，每次10分钟。

- 翻身 -

继续用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从仰卧转成俯卧。

- 俯卧抬头 -

胸部离床，上身体重落在手上。

有时宝宝双腿也离开床铺，身体以腹部为支点在床上打转。

用手抵住足底，用玩具在前画引诱，宝宝会用上肢和腹部开始匍行。
如果放开抵住足底的手，宝宝越往前使劲，身体越向足方匍行。

 · 6个月 ·

 
- 独坐 -

在靠坐的基础上让小儿练习浊坐，家长可先给予一定的支撑，

以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，

逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐新坐稳。

- 匍行 -

用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，

家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手提起腹部，

使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

- 体操 -

继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、准备走的站立，但时间不超过1分钟。

- 翻身 -

学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的体侧伸手够不着处，

宝宝为够取玩具先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧。

这种动作要经常练习，基本上到第7个月才能翻滚。

经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。

 
 · 7个月 ·

- 爬行 -

继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，

并用手臂转圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。

此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用手提起腹部，

练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。

- 体操 -

每天教练婴儿操第二套，在成人的扶助下做体操，

主要练习上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的动作。

注意，做操时间应选择进餐后1小时，小儿情绪好时，在乐曲声伴奏下，

成人喊二八拍口号下进行，每次选做一节，循序渐进。

- 连续翻滚 -

婴儿学会俯卧转到仰卧，再从仰卧转到俯卧，

再从俯卧转到仰卧，常常为够取远处的玩具而继续翻滚，

从大床的一头翻到另一头去取。这是7个月出现的特殊能力。

 · 8个月 ·

 
- 爬行 -

“爬行”是全方位的大脑感觉综合能力的训练，必须让宝宝充分爬行，

否则，将会影响孩子一生。由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，

也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，

互相追逐爬着玩，或锥滚着小皮球玩。

既开发了脑潜能，使左右脑协调发展，又开发了体力，还培养了孩子的社交能力。

- 拉物站起 -

让小孩练习自己从仰卧位拉着物体(如床栏杆等)站起来。

可先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻炼平衡自己身体的技巧。

 · 9个月 ·

- 帮助站立、坐下 -

让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3-5分钟，

扶住双手慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。

- 坐起并迈步 -

让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，

并扶宝宝双手鼓励迈步或用玩具、食品引逗他坐起来。

此时要表扬他，让他高兴，使身体平衡和协调能力进一步发展。

- 花样爬行 -

经过一个月爬行训练的宝宝，到这个月已经由原来手膝爬行过渡到熟练的手足爬行，

由不熟练、不协调到熟练、协调，你用他喜欢的玩具逗引他，

他会像一名生龙活虎的运动员一样向前、向后、向左、向右，

一会儿跃跃欲试一会儿又急转弯猛扑过来。

 · 10个月 ·

 
- 扶行到独走 -

继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或推车迈步，

可将若干椅子或凳子相距1尺让宝宝学走，

也可让宝宝在父母之间学走，距离渐渐加大。

父母扶宝宝学走时，先用双手，然后单手领着走。

以后可用小棍子各握一头，待宝宝走得较稳时，

父母轻轻放手，宝宝以为有人领着棍子放心地走，渐渐过渡到独自走稳。

- 站起坐下 -

继续9个月训练内容，能灵活由站着到坐下，由坐着到俯卧后再拉物站起，并行走。

鼓励宝宝自由活动，进行各种姿势多种体位的活动。

 · 11个月 ·

 
- 踢球 -

宝宝已经能够扶着床栏、凳子、沙发等由蹲着到站稳，

你可在距宝宝的脚3-5厘米处放个球，让他踢，在踢来踢去的过程中，

他十分开心，锻炼了大脑的平衡能力，促进了眼-足-脑的协调发展，

还建立了“球形物体”能滚动的形象思维。

- 爬越障得 -

11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，

一刻不停地“攀上爬下”是这阶段宝宝的特点，

这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。

应创造条件和宝宝开展爬“大山”“越障碍”的游戏。

 
 · 12个月 ·

 
- 独走几步 -

训练小孩能够稳定地独自站立，之后再练习独自行走。

开始可在父母间学走，再到独自走几步，

以后逐渐增加距离，拖拉玩具可以增加学走的兴趣。

- 蹦跳 -

让宝宝双手扶床沿、沙发站稳，你可以喊着囗令做双脚轻轻跳的示范动作，

宝宝借助双手的支撑力量，模仿着用两脚踮动，你要鼓励并喊着口令。

反复几次后，你一喊口令，宝宝就会随声踮动双腳，

这对控制身体的平衡能力，培养勇敢、坚强的品格很重要。

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